REFLEXIÓN PERSONAL SOBRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cuando finalicé los estudios en el instituto tenía claro que a lo que me quería dedicar en la vida, era a ayudar a otras personas. Me decante por la Enfermería, durante cuatro años estudié muy duro para poder conseguir mi objetivo. Una vez finalizado mi Grado salí al mercado laboral, por aquel entonces no estaba en los mejores momentos, casi todos mis compañeros y yo estábamos en el paro, alguna sustitución y poco más. En ese periodo de tiempo me di cuenta de que día a día como enfermero, me enfrentaba a una gran cantidad de emociones que afloraban en todas las direcciones. Entendí lo importante que era saber gestionarlas y, puesto que no había mucho trabajo, me aventuré a realizar mi segunda carrera, Psicología. Durante otros cuatro años me formé como psicólogo, traté de investigar y entender todas las bases emocionales del ser humano. Me di cuenta que la inteligencia no es solo saber contenido curricular, sino que es también saber qué siente uno mismo y llegar a comprender qué sienten los otros.

Este añadido a mi carrera profesional me ha permitido comprender a la persona en su concepto más complejo, entendiéndola como un ser que se desenvuelve en un medio social con necesidades biológicas y psicológicas, teniendo todos estos componentes la misma importancia a la hora de trabajar para los demás.

De este modo me conciencié mucho con esta causa y por eso he decidido orientar mi Blog en este aspecto, porque considero que una sociedad emocionalmente inteligente tiene mucho más que ofrecer.

ORIENTACIÓN EMOCIONAL. RECURSOS PARA EL PROFESORADO

Hoy vamos a analizar un Programa de Educación Emocional y su utilidad. Concretamente el elaborado por la Diputación de Gipúzkoa que tiene por objetivo que el alumnado de todas las etapas educativas adquiera competencias emocionales que permitan un aumento del bienestar social personal, para convertirse en personas comprometidas, cooperadoras y responsables. El desarrollo de la inteligencia emocional se va a realizar desde la acción tutorial y para ello se requiere previamente que el profesorado esté formado en dicha materia, pues bien, el origen de este programa iniciado como un proyecto piloto iniciado en 2005, tiene como finalidad la programación de un conjunto de cursos formativos (11) destinados a equipos directivos y profesorado en general de todos los niveles y áreas educativas, dicha formación pretende promover el desarrollo emocional de la planilla docente para que ellos a su vez transmitan los conocimientos adquiridos a los alumnos.

El fin último es conseguir una sociedad emocional y socialmente inteligente a través de la intervención en tres ámbitos: Educativo, Organizacional/Empresarial y Socio-Comunitario. De este modo se pretende generar contextos emocionales y sociales que permitan el desarrollo integral de las personas.

Al final de la entrada dejo a vuestra disposición la página web elaborada por el Departamento de Innovación, Desarrollo Rural y Turismo de la Diputación de Guipúzkoa. En ella disponéis de una  información más ampliada y detallada, también de una gran cantidad de recursos para trabajarlos en el aula.

Mediante esta página web pretendemos desarrollar un espacio para difundir, compartir, aprender y construir el conocimiento en torno a la Inteligencia emocional. De este modo, procuramos servir de apoyo a las personas e instituciones interesadas en lograr una Gipuzkoa emocionalmente inteligente.

Extraído de: http://www.emozioak.net/index.php

¿CÓMO DE INTELIGENTE EMOCIONAL ERES?

Hoy vamos a hacer uso de las Nuevas Tecnologías y os voy a proponer para descargar un par de aplicaciones móviles que nos van a resultar bastante entretenidas y al mismo tiempo de gran utilidad.

La primera es MEIT Inteligencia Emocional; se trata de una App móvil en la que tendremos que registrarnos y realizar un test relacionado con la inteligencia emocional (Percepción, Comprensión y Gestión), se irán presentando una serie de imágenes de caras en las que deberemos de identificar emociones, una vez finalizado obtendremos una puntuación y clasificación con respecto a otros usuarios la cual podremos compartir  con nuestra comunidad virtual. Os animo a que en los comentarios de dicha entrada dejéis vuestra puntuación. 

La segunda es Inteligencia Emocional, se trata de una aplicación/curso donde se pueden encontrar los conceptos más importante relacionados con la Inteligencia Emocional así como una serie de propuestas para desarrolla de manera sencilla y entretenida.

Estas dos son unas de las tantas que podemos encontrar en el catálogo de aplicaciones móviles, si investigáis un poco más encontraréis bastantes más. En próximas clases iremos comentando las aplicaciones que vamos encontrando.

Acceso para descarga de MEIT Inteligencia Emocional, enlace de descarga gratuito: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.emotionalapps.meit&hl=es 

Acceso para descarga de Inteligencia Emocional, enlace de descarga gratuito:

https://play.google.com/store/apps/details?id=appinventor.ai_danielnovoa47.Revisado&hl=es

                         

LA IRA Y SU GESTIÓN

Seguro que alguna vez en tu vida has sentido esta emoción, la ira se define como una emoción básica negativa que se presenta cuando una persona es bloqueada en conseguir una meta previamente propuesta o una interrupción en la obtención o satisfacción de una necesidad (Izard, 1977). 

CCO vía Pixabay

Siempre y cuando tengamos en cuenta que cada persona la gestiona de forma diferente, algunos de los ejemplos que podrían generar ira son: querer acudir a una fiesta y que los padres no nos dejen, suspender un examen cuando creías que lo llevabas bien preparado o incluso descubrir que tus amigos no te contaron exactamente lo que paso el otro día.

Como emoción es normal el experimentarla pero el momento en el que ésta se da con mucha frecuencia e intensidad, produce un impacto negativo y se vuelve un punto importante a tratar ya que impide a la persona que lo desarrolla relacionarse adecuadamente con los iguales. Una buena técnica para gestionar la ira es conocer dicho sentimiento, saber cuándo y cómo se experimenta y saber cómo poner solución a la conducta desadaptativa que se genera por dicha emoción. Por tanto se trata desarrollar una sensibilidad especial a la ira que permita comenzar a ponerle freno cuanto antes. 

Para ser consciente del sentimiento de ira y de si se da con mucha frecuencia, deberíamos de preguntarnos:

1. ¿Tengo siempre la razón? ¿Si no me la dan me siento mal?
2. ¿Me enfado con cada inconveniente a lo que quiero lograr?
3. ¿Me comporto de forma agresiva si no consigo lo que quiero? ¿Grito, golpeo, empujo...?
4. ¿Me quedo anclado en la situación que me generó dicha emoción (No lo olvido fácilmente)?
5. ¿Cosas que antes no me molestaban, lo hacen ahora?
6. Cuando hago conductas autodestructivas ¿Soy consciente?

Y una vez identificada la ira ponerle solución a través de diferentes técnicas como por ejemplo:

1. Formarse para ser consciente ante la experimentación y desencadenamiento de la ira.
2. Aprender técnicas de relajación y reestructuración cognitiva.
3. Gestionar bien el tiempo de nuestra rutina diaria.
4. Aprender a comunicarse mejor.
5. Hacer ejercicio físico.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Serrano, M. E., & García Álvarez, D. (2010). Inteligencia emocional: autocontrol en adolescentes estudiantes del último año de secundaria. Multiciencias, 10(3).

ROLE-PLAYING EMOCIONAL

A continuación se exponen una serie de situaciones que podrían ocurrirnos a cualquiera en nuestro día a día, el objetivo es leer la situación expuesta y posteriormente responder a las preguntas propuestas que consisten en ¿qué sientes?, ¿qué piensas? y ¿qué haces? Trataremos de responder al menos una de ellas en el apartado de comentarios de modo que se genere un debate en el que se pongan en común las posibles formas de actuar en dicho escenario. 

1. Un amigo/a tuya ha bebido demasiado en una fiesta y necesita que llames a su padre porque no está bien.
2. El profesor/a, observando la actitud del aula, ha decidido hacer un examen mañana, en el que incluirá mucha materia.
3. Tu mejor amigo/a dice que a la persona que te gusta, que le gustas tú.
4. Esperas a los amigos y amigas para cenar pero llegan muy tarde y cuando nos encontramos con ellos nos comentan que ya han cenado.
5. Si en el instituto castigan por algo que tu has realizado a otro compañero.
6. Estando en el instituto oyes a tu compañero decir que vio como se burlaban de una chica y está riéndose al recordar esa situación.

Como podemos observar para solucionar un problema diario se van a poner en marcha 3 componentes, el emocional ¿qué sientes?, el cognitivo ¿qué piensas? y el conductual ¿qué haces? todos ellos igualmente importantes a la hora de proponer una solución al conflicto.

LAS EMOCIONES EN EL DÍA A DÍA

Buenas tardes; hoy vengo a hablaros sobre la cantidad de emociones con las que nos podemos encontrar a lo largo de un día en nuestro entorno, realmente no somos muy conscientes de ello, pero seguro que si recapacitas un poco esta mañana has experimentado numerosas emociones durante el tiempo que has estado en tu instituto, probablemente en un primer esfuerzo solo podrás identificar una o ninguna pero si investigas, te darás cuenta que realmente te has emocionado  y es que convivimos diariamente con la emoción y esto es lo que nos hace ser seres únicos y sociales.

Actualmente estáis pasando por un periodo de vuestras vidas que es la adolescencia, durante esta etapa las emociones que afloran son numerosas incluso puede que de forma explosiva e incontrolada, por ello es importante que sepamos y conozcamos las emociones que podemos experimentar y al mismo tiempo las estrategias que deberíamos emplear para que éstas no se conviertan en perjudiciales o den lugar a conductas poco adaptadas. 

Para ejemplificar este periodo por el que estáis transcurriendo, os propongo el visionado de una película que se titula Inside Out, en ella vais a poder observar todas las emociones que afloraran a Riley Andersen de 11 años que está iniciando una transición de la etapa de la Niñez a la Adolescencia.

De modo que Luces, Cámaras, Acción...

LA EMPATÍA

Como se comentaba en una entrada anterior la inteligencia emocional supone el desarrollo de una serie de habilidades para relacionarnos con los demás, una de ellas es sobre la que os voy a hablar hoy LA EMPATÍA que se define como la capacidad para conectar de forma espontánea y natural con los pensamientos o sentimientos de otra persona, aunque no simpaticemos con ellas, en resumidas palabras, es la capacidad de una persona para ponerse en el lugar del otro. 

El desarrollo de ésta va a permitirnos poder comprender la situación por la que está pasando alguien de nuestro entorno, así podremos adaptar nuestra forma de actuar con él o ella. Si es importante conocer que le pasa a los demás, también lo es que previamente nosotros desarrollemos una habilidad de conciencia de uno mismo (autoconciencia) con la que seamos capaces de reconocer nuestras propias emociones y sentimientos, pues cuanto más hábiles seamos con nosotros mismos más lo seremos con los demás.

Por tanto en el proceso de empatizar con alguien podríamos considerar 3 etapas por las que necesariamente vamos a pasar y suelen suceder de forma rápida y automática (Stein, 1916):

1. Percibir la situación en la que se encuentra el otro.
2. Interiorizar la vivencia del otro.
3. Percepción de la vivencia del otro como propia. 

Por tanto como resumen final decir que esta habilidad va a suponer comprender a los demás, identificando y percibiendo su emociones, además de interesarse de forma activa por las preocupaciones de los otros. 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Sánchez-Queija, I., Oliva, A., & Parra, Á. (2006). Empatía y conducta prosocial durante la adolescencia. Revista de Psicología Social, 21(3), 259-271.
2. Lacruz Inmaculada, C., & Glòria, R. (2016). La importancia de la autorregulación y la empatía en la formación docente. Movimento, 22(1).

EL ACOSO ENTRE IGUALES: BULLYING Y CIBERBULLYING

El Acoso Escolar o Bullying, se define por primera vez por los autores Heineman en 1969 y Olweus en 1973 como una forma de violencia que se da entre compañeros y que por tanto es frecuente que este se produzca en el contexto escolar. 

Esta situación se caracteriza por ser una conducta deliberada que se mantiene a lo largo de un periodo de tiempo causando un verdadero problema en quien lo sufre ya que provoca un daño a la víctima y una incapacidad para resolver el problema. Se pueden observar diferentes formas de acoso entre ellas puede ser verbal, físico, psicológico y social, en esta última entran en juego las nuevas tecnologías que han dado lugar a una forma de acoso, el Ciberbullying. 

El Ciberbullying, es un acto agresivo, intencionado y repetitivo que se realiza por parte de un individuo o grupo hacia una víctima a través del uso de nuevas tecnologías donde la víctima no puede defenderse fácilmente (Amemiya, Oliveros y Barrientos , 2009).

En la actualidad disponemos de dispositivos con los que podemos acceder a Internet y a través de los cuales los adolescentes de hoy en día pueden ejercen o recibir dicho acoso. ¿Debemos de controlar el uso de los contenidos a los que acceden nuestros hijos? ¿Deberían de existir algún tipo de indicaciones para un buen uso de Internet y nuevas tecnologías? ¿Se puede evitar en toda medida los casos de acoso escolar? 

En una próxima entrada se darán una serie de recomendaciones que nos podrán ayudar en el ámbito escolar al afrontamiento del complejo problema que supone el Ciberbullying.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Cerezo, F. (2009). Bullying: análisis de la situación en las aulas españolas. International Journal of Psychology and Psychological Therapy, 9(3).
2. Joffre-Velázquez, V. M., García-Maldonado, G., Saldívar-González, A. H., Martínez-Perales, G., Lin-Ochoa, D., Quintanar-Martínez, S., & Villasana-Guerra, A. (2011). Bullying en alumnos de secundaria. Características generales y factores asociados al riesgo. Boletín Médico del Hospital Infantil de México, 68(3), 193-202.
3. Ramirez, F. C. (2002). El bullying y su relación con las actitudes de socialización en una muestra de adolescentes. Revista electrónica interuniversitaria de formación del profesorado, 5(1).

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Seguro que has oído hablar de que la inteligencia no es solo una y que una persona puede ser muy bueno en algunas cosas pero no tan bueno en otras, con ello nos estamos refiriendo a que existen diferentes tipo de inteligencia que fueron definidas en primer lugar por el autor Howard Gardner. Como se puede observar en la imagen más abajo, podríamos encontrarnos con 8 tipos diferentes, seguro que algunas las conoces e incluso seas muy bueno/a en ellas, pero de todas, hay unas que van a tener una gran importancia en el desarrollo de tu vida diaria y en tu relación con los demás, estaríamos hablando de las inteligencias interpersonal e intrapersonal que se resumirían en la inteligencia emocional, ésta se podría definir como la capacidad de la persona para reconocer los sentimientos/emociones propias o de los demás.

Diariamente convivimos con nuestra familia, compañeros de clase, profesores... nos va a resultar muy útil poder conocer como se encuentran los demás y como poder relacionarnos con ellos sin olvidar la importancia que también tiene el conocernos a notros mismos y saber como nos sentimos en cada momento, todo esto en conjunto nos va a permitir poder desenvolvernos con mayor soltura en nuestro ambiente favoreciendo el desarrollo de relaciones con los demás.

En próximas entradas se proporcionarán recursos para poder desarrollar de forma adecuada dichas competencias al igual que se os dan apuntes de otras asignaturas como matemáticas o lengua.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Gadner, H. (1995). Inteligencias múltiples. Barcelona: Editorial Paidós.
2. Alzina, R. B., & Fernández, M. Á. (2000). Educación emocional y bienestar. Praxis.
3. Bisquerra, R. (2011). Educación emocional. Propuestas para educadores y familias. Bilbao: Desclée de Brower.

LA ORIENTACIÓN EDUCATIVA EN EDUCACIÓN SECUNDARIA

Antes de iniciar este "proyecTICs", he decidido documentarme en la temática de la Orientación Educativa. En un principio me ha resultado un poco complicado lograr encontrar el motivo de este Blog pero tras la lectura del documento titulado "Orientación educativa: fundamentos teóricos, modelos institucionales y nuevas perspectivas" del ministerio de Educación, Política Social y Deporte, todo ha resultado un poco más sencillo. Al final de esta entrada se adjuntará dicho documento.

He considerado importante asentar las bases de lo que en la actualidad es la Orientación Educativa,  he observado que tras varias décadas de evolución y pasando por diferentes modelos, se han podido constatar una gran variedad de definiciones y que tras su análisis se llega a la conclusión de que todas ellas tienen una serie de aspectos comunes en lo que respecta a los principios y funciones. A continuación se expone una posible definición común, obtenida de todas ellas.

"Ciencia de la intervención psicopedagógica que dinamiza el proceso de ayuda al alumnado/clase al desarrollo personal, social y profesional en el contexto en el que se desenvuelve. No entendido como algo desvinculado del proceso diario de la educación ni adscrito solo a una figura profesional (orientador) sino como una función compartida por todo el equipo educativo, de modo que comprenda desde el propio centro/aula hasta los contextos sociales/familiares individuales. Teniendo en cuenta todo esto el proceso orientador se caracterizará por los principios de prevención, desarrollo e intervención social"

             Extraído de: http://www.apega.org/attachments/article/379/orientacion_educativa.pdf

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Duarte, S. R., Vasconcelos, P. V., Asencio, E. N., & Martínez, A. M. M. (2012). Orientación educativa: fundamentos teóricos, modelos institucionales y nuevas perspectivas. Ministerio de Educación.