ROLE-PLAYING EMOCIONAL

A continuación se exponen una serie de situaciones que podrían ocurrirnos a cualquiera en nuestro día a día, el objetivo es leer la situación expuesta y posteriormente responder a las preguntas propuestas que consisten en ¿qué sientes?, ¿qué piensas? y ¿qué haces? Trataremos de responder al menos una de ellas en el apartado de comentarios de modo que se genere un debate en el que se pongan en común las posibles formas de actuar en dicho escenario. 

1. Un amigo/a tuya ha bebido demasiado en una fiesta y necesita que llames a su padre porque no está bien.
2. El profesor/a, observando la actitud del aula, ha decidido hacer un examen mañana, en el que incluirá mucha materia.
3. Tu mejor amigo/a dice que a la persona que te gusta, que le gustas tú.
4. Esperas a los amigos y amigas para cenar pero llegan muy tarde y cuando nos encontramos con ellos nos comentan que ya han cenado.
5. Si en el instituto castigan por algo que tu has realizado a otro compañero.
6. Estando en el instituto oyes a tu compañero decir que vio como se burlaban de una chica y está riéndose al recordar esa situación.

Como podemos observar para solucionar un problema diario se van a poner en marcha 3 componentes, el emocional ¿qué sientes?, el cognitivo ¿qué piensas? y el conductual ¿qué haces? todos ellos igualmente importantes a la hora de proponer una solución al conflicto.

LAS EMOCIONES EN EL DÍA A DÍA

Buenas tardes; hoy vengo a hablaros sobre la cantidad de emociones con las que nos podemos encontrar a lo largo de un día en nuestro entorno, realmente no somos muy conscientes de ello, pero seguro que si recapacitas un poco esta mañana has experimentado numerosas emociones durante el tiempo que has estado en tu instituto, probablemente en un primer esfuerzo solo podrás identificar una o ninguna pero si investigas, te darás cuenta que realmente te has emocionado  y es que convivimos diariamente con la emoción y esto es lo que nos hace ser seres únicos y sociales.

Actualmente estáis pasando por un periodo de vuestras vidas que es la adolescencia, durante esta etapa las emociones que afloran son numerosas incluso puede que de forma explosiva e incontrolada, por ello es importante que sepamos y conozcamos las emociones que podemos experimentar y al mismo tiempo las estrategias que deberíamos emplear para que éstas no se conviertan en perjudiciales o den lugar a conductas poco adaptadas. 

Para ejemplificar este periodo por el que estáis transcurriendo, os propongo el visionado de una película que se titula Inside Out, en ella vais a poder observar todas las emociones que afloraran a Riley Andersen de 11 años que está iniciando una transición de la etapa de la Niñez a la Adolescencia.

De modo que Luces, Cámaras, Acción...

LA EMPATÍA

Como se comentaba en una entrada anterior la inteligencia emocional supone el desarrollo de una serie de habilidades para relacionarnos con los demás, una de ellas es sobre la que os voy a hablar hoy LA EMPATÍA que se define como la capacidad para conectar de forma espontánea y natural con los pensamientos o sentimientos de otra persona, aunque no simpaticemos con ellas, en resumidas palabras, es la capacidad de una persona para ponerse en el lugar del otro. 

El desarrollo de ésta va a permitirnos poder comprender la situación por la que está pasando alguien de nuestro entorno, así podremos adaptar nuestra forma de actuar con él o ella. Si es importante conocer que le pasa a los demás, también lo es que previamente nosotros desarrollemos una habilidad de conciencia de uno mismo (autoconciencia) con la que seamos capaces de reconocer nuestras propias emociones y sentimientos, pues cuanto más hábiles seamos con nosotros mismos más lo seremos con los demás.

Por tanto en el proceso de empatizar con alguien podríamos considerar 3 etapas por las que necesariamente vamos a pasar y suelen suceder de forma rápida y automática (Stein, 1916):

1. Percibir la situación en la que se encuentra el otro.
2. Interiorizar la vivencia del otro.
3. Percepción de la vivencia del otro como propia. 

Por tanto como resumen final decir que esta habilidad va a suponer comprender a los demás, identificando y percibiendo su emociones, además de interesarse de forma activa por las preocupaciones de los otros. 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Sánchez-Queija, I., Oliva, A., & Parra, Á. (2006). Empatía y conducta prosocial durante la adolescencia. Revista de Psicología Social, 21(3), 259-271.
2. Lacruz Inmaculada, C., & Glòria, R. (2016). La importancia de la autorregulación y la empatía en la formación docente. Movimento, 22(1).