REFLEXIÓN PERSONAL SOBRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cuando finalicé los estudios en el instituto tenía claro que a lo que me quería dedicar en la vida, era a ayudar a otras personas. Me decante por la Enfermería, durante cuatro años estudié muy duro para poder conseguir mi objetivo. Una vez finalizado mi Grado salí al mercado laboral, por aquel entonces no estaba en los mejores momentos, casi todos mis compañeros y yo estábamos en el paro, alguna sustitución y poco más. En ese periodo de tiempo me di cuenta de que día a día como enfermero, me enfrentaba a una gran cantidad de emociones que afloraban en todas las direcciones. Entendí lo importante que era saber gestionarlas y, puesto que no había mucho trabajo, me aventuré a realizar mi segunda carrera, Psicología. Durante otros cuatro años me formé como psicólogo, traté de investigar y entender todas las bases emocionales del ser humano. Me di cuenta que la inteligencia no es solo saber contenido curricular, sino que es también saber qué siente uno mismo y llegar a comprender qué sienten los otros.

Este añadido a mi carrera profesional me ha permitido comprender a la persona en su concepto más complejo, entendiéndola como un ser que se desenvuelve en un medio social con necesidades biológicas y psicológicas, teniendo todos estos componentes la misma importancia a la hora de trabajar para los demás.

De este modo me conciencié mucho con esta causa y por eso he decidido orientar mi Blog en este aspecto, porque considero que una sociedad emocionalmente inteligente tiene mucho más que ofrecer.

ORIENTACIÓN EMOCIONAL. RECURSOS PARA EL PROFESORADO

Hoy vamos a analizar un Programa de Educación Emocional y su utilidad. Concretamente el elaborado por la Diputación de Gipúzkoa que tiene por objetivo que el alumnado de todas las etapas educativas adquiera competencias emocionales que permitan un aumento del bienestar social personal, para convertirse en personas comprometidas, cooperadoras y responsables. El desarrollo de la inteligencia emocional se va a realizar desde la acción tutorial y para ello se requiere previamente que el profesorado esté formado en dicha materia, pues bien, el origen de este programa iniciado como un proyecto piloto iniciado en 2005, tiene como finalidad la programación de un conjunto de cursos formativos (11) destinados a equipos directivos y profesorado en general de todos los niveles y áreas educativas, dicha formación pretende promover el desarrollo emocional de la planilla docente para que ellos a su vez transmitan los conocimientos adquiridos a los alumnos.

El fin último es conseguir una sociedad emocional y socialmente inteligente a través de la intervención en tres ámbitos: Educativo, Organizacional/Empresarial y Socio-Comunitario. De este modo se pretende generar contextos emocionales y sociales que permitan el desarrollo integral de las personas.

Al final de la entrada dejo a vuestra disposición la página web elaborada por el Departamento de Innovación, Desarrollo Rural y Turismo de la Diputación de Guipúzkoa. En ella disponéis de una  información más ampliada y detallada, también de una gran cantidad de recursos para trabajarlos en el aula.

Mediante esta página web pretendemos desarrollar un espacio para difundir, compartir, aprender y construir el conocimiento en torno a la Inteligencia emocional. De este modo, procuramos servir de apoyo a las personas e instituciones interesadas en lograr una Gipuzkoa emocionalmente inteligente.

Extraído de: http://www.emozioak.net/index.php

¿CÓMO DE INTELIGENTE EMOCIONAL ERES?

Hoy vamos a hacer uso de las Nuevas Tecnologías y os voy a proponer para descargar un par de aplicaciones móviles que nos van a resultar bastante entretenidas y al mismo tiempo de gran utilidad.

La primera es MEIT Inteligencia Emocional; se trata de una App móvil en la que tendremos que registrarnos y realizar un test relacionado con la inteligencia emocional (Percepción, Comprensión y Gestión), se irán presentando una serie de imágenes de caras en las que deberemos de identificar emociones, una vez finalizado obtendremos una puntuación y clasificación con respecto a otros usuarios la cual podremos compartir  con nuestra comunidad virtual. Os animo a que en los comentarios de dicha entrada dejéis vuestra puntuación. 

La segunda es Inteligencia Emocional, se trata de una aplicación/curso donde se pueden encontrar los conceptos más importante relacionados con la Inteligencia Emocional así como una serie de propuestas para desarrolla de manera sencilla y entretenida.

Estas dos son unas de las tantas que podemos encontrar en el catálogo de aplicaciones móviles, si investigáis un poco más encontraréis bastantes más. En próximas clases iremos comentando las aplicaciones que vamos encontrando.

Acceso para descarga de MEIT Inteligencia Emocional, enlace de descarga gratuito: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.emotionalapps.meit&hl=es 

Acceso para descarga de Inteligencia Emocional, enlace de descarga gratuito:

https://play.google.com/store/apps/details?id=appinventor.ai_danielnovoa47.Revisado&hl=es

                         

LA IRA Y SU GESTIÓN

Seguro que alguna vez en tu vida has sentido esta emoción, la ira se define como una emoción básica negativa que se presenta cuando una persona es bloqueada en conseguir una meta previamente propuesta o una interrupción en la obtención o satisfacción de una necesidad (Izard, 1977). 

CCO vía Pixabay

Siempre y cuando tengamos en cuenta que cada persona la gestiona de forma diferente, algunos de los ejemplos que podrían generar ira son: querer acudir a una fiesta y que los padres no nos dejen, suspender un examen cuando creías que lo llevabas bien preparado o incluso descubrir que tus amigos no te contaron exactamente lo que paso el otro día.

Como emoción es normal el experimentarla pero el momento en el que ésta se da con mucha frecuencia e intensidad, produce un impacto negativo y se vuelve un punto importante a tratar ya que impide a la persona que lo desarrolla relacionarse adecuadamente con los iguales. Una buena técnica para gestionar la ira es conocer dicho sentimiento, saber cuándo y cómo se experimenta y saber cómo poner solución a la conducta desadaptativa que se genera por dicha emoción. Por tanto se trata desarrollar una sensibilidad especial a la ira que permita comenzar a ponerle freno cuanto antes. 

Para ser consciente del sentimiento de ira y de si se da con mucha frecuencia, deberíamos de preguntarnos:

1. ¿Tengo siempre la razón? ¿Si no me la dan me siento mal?
2. ¿Me enfado con cada inconveniente a lo que quiero lograr?
3. ¿Me comporto de forma agresiva si no consigo lo que quiero? ¿Grito, golpeo, empujo...?
4. ¿Me quedo anclado en la situación que me generó dicha emoción (No lo olvido fácilmente)?
5. ¿Cosas que antes no me molestaban, lo hacen ahora?
6. Cuando hago conductas autodestructivas ¿Soy consciente?

Y una vez identificada la ira ponerle solución a través de diferentes técnicas como por ejemplo:

1. Formarse para ser consciente ante la experimentación y desencadenamiento de la ira.
2. Aprender técnicas de relajación y reestructuración cognitiva.
3. Gestionar bien el tiempo de nuestra rutina diaria.
4. Aprender a comunicarse mejor.
5. Hacer ejercicio físico.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Serrano, M. E., & García Álvarez, D. (2010). Inteligencia emocional: autocontrol en adolescentes estudiantes del último año de secundaria. Multiciencias, 10(3).